ストレッチ1：太もものむっちり感をなくす「もも押し」 出典：サンキュ！ NEWS 太もものむっちり感をなくす「もも押し」は、押すだけの簡単にできるストレッチ方法です。 足の
太ももストレッチ 椅子- 太ももリラックスストレッチの正しいやり方 1 うつ伏せになって肘を床に着き両手であごを支える。 2 両足かかとで交互にお尻を叩く。 3 力を入れずに1分間ほど続ける。 セット数の 太もも前（四頭筋）をストレッチ 床に横向きに寝て、下側の手を前に伸ばして手のひらを床につける。 上側の手は体側に添える。 両膝を揃えて曲げ、前に出す。 ↓ 上側の足の甲を
太ももストレッチ 椅子のギャラリー
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